Soms voel je dat er iets mis is bij je kind.
Hij of zij wil niet meer naar school, krijgt woede-uitbarstingen die je niet herkent, klaagt over buikpijn zonder medische oorzaak, of sluit zich de hele dag op in de kamer.
Je probeert te begrijpen, te troosten… maar vaak voel je je als ouder alleen met je vragen.
Sommige ouders maken zich zorgen na een recente diagnose: ADHD, hoogbegaafdheid, sociale angst, depressie…
Anderen hebben geen diagnose, alleen dat onderbuikgevoel dat “er iets niet klopt.”
Tegenwoordig bestaan er groepen waar deze ervaringen worden verwelkomd:
Ruimtes voor ouders van neurodivergente kinderen, voor wie geconfronteerd wordt met gedragsproblemen, verlies van verbinding, of onzichtbaar lijden.
Want soms helpt het om erover te praten met anderen — en vooral om je minder alleen te voelen.
En als ouder kun je je daarbij overweldigd, machteloos, bezorgd, of zelfs schuldig voelen.
Als je dit nu leest, is dat waarschijnlijk omdat je jezelf hierin herkent.
Dit artikel is speciaal voor jou geschreven.
Wanneer een kind het moeilijk heeft, lijdt vaak het hele gezin mee.
Toch wordt er zelden gedacht aan een ondersteunende ruimte voor de ouders.
Uit onderzoek blijkt nochtans dat werken in groep zeer positieve effecten heeft voor ouders die geconfronteerd worden met complexe situaties met hun kinderen.
Zo toonde een systematische review — een grondige analyse die resultaten uit verschillende bestaande studies samenbrengt — uitgevoerd door Stewart, M., Letourneau, N., Masuda, J., Anderson, S. & McGhan, S. in 2016 aan de University of Calgary (Canada), gepubliceerd in Child: Care, Health and Development, aan dat oudersteungroepenhelpen om:
Daarnaast bevestigde een literatuurstudie van Hoagwood, K. E., Cavaleri, M. A., Olin, S. S., Burns, B. J., Slaton, E., Gruttadaro, D., & Hughes, R., in 2010, verbonden aan de New York University School of Medicine (VS), gepubliceerd in Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research, dat deze ruimtes ouders helpen om:
Steungroep:
Een ruimte voor uitwisseling tussen ouders. Je kunt er praten over je zorgen, twijfels, vermoeidheid — zonder oordeel.
Deze groepen worden vaak begeleid door een professional of een opgeleide ervaringsdeskundige, en zijn toegankelijk ook als je kind geen officiële diagnose heeft.
Groepstherapie:
Een diepgaandere vorm van begeleiding, onder leiding van een therapeut.
Dit type groep helpt je om je eigen reacties te begrijpen, de dynamiek in de relatie met je kind te verkennen, grenzen te stellen en emotioneel op te laden.
Het is geen teken van falen. Het is een daad van zelfzorg — voor je kind, maar ook voor jezelf.
Bij Healing Together helpen we je om betrouwbare professionals te vinden die oudersteungroepen en groepstherapieën aanbieden rond verschillende thema’s — waaronder ouderbegeleiding.
Deze ruimtes — online of fysiek — bieden je de mogelijkheid om:
Je hoeft niet alle antwoorden te hebben, en je hoeft ook niet alles uit te leggen.
Je komt zoals je bent.
En dat is al genoeg.
In elke regio van België zijn er netwerken voor geestelijke gezondheidszorg voor kinderen en jongeren.
Een netwerk is een samenwerking van professionals en diensten die jongeren en hun gezinnen ondersteunen: psychologen, opvoeders, logopedisten, maatschappelijk werkers — en ook praatgroepen, zowel voor jongeren als voor ouders.
Je kunt rechtstreeks contact opnemen, zonder voorschrift, zelfs als je nog niet weet welk type hulp het meest geschikt zou zijn.
Hier zijn de belangrijkste netwerken voor kinderen en jongeren:
Bijvoorbeeld: PsyBru is een netwerk voor geestelijke gezondheidszorg in Brussel. Het brengt mensen in contact met lokale professionals en diensten die psychologische ondersteuning bieden — waaronder therapieprogramma’s, crisiszorg en preventie.
💡 Klik op de namen — je wordt rechtstreeks naar hun websites geleid.
Kijk waar je woont en ontdek welke ondersteuning er in jouw buurt beschikbaar is.
De kaart komt van de referentiesite psy107.be, die officiële informatie over de netwerken voor geestelijke gezondheidszorg in Franstalig België bundelt.
Het is niet altijd makkelijk om te weten welk type ondersteuning je moet kiezen.
Hier zijn enkele ideeën, afhankelijk van hoe jij je nu voelt:
Voel je je uitgeput, oververmoeid, of wordt het dagelijks leven te zwaar?
Dan kan deelnemen aan een oudersteungroep een ruimte bieden om op adem te komen, te delen wat je doormaakt, en andere ouders te ontmoeten die soortgelijke ervaringen hebben.
Wil je je eigen reacties, emoties of relatiepatronen beter begrijpen?
Dan kan een groepstherapie onder leiding van een professional je helpen om deze mechanismen diepgaander te verkennen — en gesteund verder te groeien.
Zoek je hulp voor je kind (angst, schoolproblemen, gedragsmoeilijkheden…)?
Neem dan best rechtstreeks contact op met het jeugdzorgnetwerk in jouw regio.
Daar vind je opgeleide professionals die jongeren en gezinnen begeleiden — en je helpen om het juiste aanbod te vinden.
Ouder zijn van een kind in moeilijkheden betekent vaak je weg zoeken in het duister — met veel vragen en weinig plekken waar je ze kunt stellen.
We dragen veel voor ons kind, maar vergeten soms voor onszelf te zorgen.
Onderzoek toont aan: deelnemen aan een oudersteungroep of een groepstherapie helpt om isolement te doorbreken, beter te begrijpen wat je doormaakt, te delen met andere ouders, en je sterker te voelen om je kind te ondersteunen.
In België bestaan er veel middelen: openbare netwerken, praatgroepen, groepstherapieën, opgeleide professionals… toegankelijk zonder voorschrift en zonder oordeel.
Je kunt nu bekijken welke groepen beschikbaar zijn — in jouw buurt of online — en kiezen welke ruimte het beste bij je past.
Die eerste stap zetten is geen teken van zwakte. Het is een daad van zorg — voor jezelf en voor je gezin.
💛 Ook jij verdient het om gehoord, ondersteund en omringd te worden. Wat als dit artikel het begin zou zijn van dat pad? We staan klaar om je te begeleiden. 💛
Apolline, voor Healing Together
NB : Als u de in het artikel genoemde bronnen wilt raadplegen, zijn deze als volgt:
