Când îți vezi copilul suferind, nu mai știi de unde să începi.
Uneori simți că ceva nu este în regulă la copilul tău. Nu mai vrea să meargă la școală, are crize de furie pe care nu le recunoști, se plânge de dureri de burtă fără o cauză medicală sau stă închis(ă) în camera lui/ei toată ziua. Încerci să înțelegi, să liniștești… dar de multe ori te simți singur(ă) cu întrebările tale.
Unii părinți vin cu îngrijorări legate de un diagnostic recent: ADHD, înalt potențial, anxietate socială, depresie…
Alții nu au un diagnostic, doar intuiția că „ceva nu este în regulă”.
Astăzi există grupuri care primesc aceste trăiri:
spații pentru părinții copiilor neuroatipici, pentru cei care se confruntă cu tulburări de comportament, cu rupturi de legături sau cu suferințe invizibile.
Pentru că uneori, a vorbi cu alții îți poate aduce piste de soluție și, mai ales, te ajută să nu rămâi singur(ă).
Și în fața acestor situații, ca părinte, te poți simți copleșit(ă), neputincios/neputincioasă, îngrijorat(ă) sau chiar vinovat(ă).
Dacă citești aceste rânduri, probabil că te regăsești măcar puțin în ele. Acest articol este scris pentru tine.
Cui i se adresează acest articol?
– Ești părinte, părinte vitreg sau apropiat al unui copil sau adolescent aflat în dificultate
– Simți neputință, vinovăție, epuizare sau un amestec din toate acestea
– Ți-ar plăcea să poți vorbi despre ceea ce trăiești cu alte persoane care înțeleg
– Nu știi către cine să te îndrepți, nici de unde să începi
De ce un grup chiar poate ajuta?
Când un copil nu se simte bine, de multe ori întreaga familie suferă. Totuși, rareori ne gândim să oferim părinților un spațiu de sprijin.
Cercetările arată însă că munca în grup are efecte foarte pozitive pentru părinții confruntați cu situații complexe alături de copiii lor.
De exemplu, o revizuire sistematică – adică o analiză riguroasă care sintetizează rezultatele mai multor studii existente – realizată de Stewart, M., Letourneau, N., Masuda, J., Anderson, S. & McGhan, S., în 2016, la University of Calgary (Canada), publicată în revista Child: Care, Health and Development, a arătat că grupurile de sprijin pentru părinți permit:
– reducerea anxietății și a stresului parental,
– întărirea sentimentului de competență parentală,
– ruperea izolării,
– îmbunătățirea relațiilor intrafamiliale.
În completare, o revizuire a literaturii realizată de Hoagwood, K. E., Cavaleri, M. A., Olin, S. S., Burns, B. J., Slaton, E., Gruttadaro, D., & Hughes, R., în 2010, afiliată la New York University School of Medicine (SUA), publicată în Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research, confirmă că aceste spații le permit părinților să:
– înțeleagă mai bine nevoile copilului lor,
– dezvolte strategii de adaptare potrivite,
– se simtă mai puțin singuri în fața provocărilor cotidiene.
Ce tipuri de grupuri există pentru părinți?
Grup de sprijin: un spațiu de schimb între părinți. Aici poți vorbi despre îngrijorările tale, despre îndoieli, despre oboseală, fără judecată. Aceste grupuri sunt adesea animate de un/o profesionist(ă) sau un/o părinte format(ă), și sunt deschise chiar dacă copilul tău nu are un diagnostic oficial.
Terapie de grup: o formă de acompaniere mai aprofundată, ghidată de un/o terapeut(ă). Acest tip de grup te ajută să înțelegi reacțiile tale, să explorezi ceea ce se reactivează în relația cu copilul tău, să îți pui limite și să te regenerezi.
Nu este o recunoaștere a eșecului. Este un gest de îngrijire. Pentru copilul tău. Dar și pentru tine.
Și Healing Together în toate acestea?
La Healing Together, ajutăm să punem în lumină profesioniști de încredere care propun grupuri de sprijin și terapii de grup pe multe teme, inclusiv sprijin pentru părinți.
Aceste spații, online sau față în față, îți permit să:
depositezi ceea ce trăiești, să asculți, să respiri, să găsești piste și să creezi legături.
Nu ai nevoie să ai toate răspunsurile, nici să explici totul.
Vii așa cum ești.
Și este deja suficient.
Există rețele publice care să te orienteze pe tine și pe copilul tău
În fiecare regiune a Belgiei există rețele de sănătate mintală pentru copii și adolescenți.
O rețea înseamnă un grup de profesioniști și servicii care lucrează împreună pentru a sprijini tinerii și familiile lor: psihologi, educatori, logopezi, asistenți sociali, dar și… grupuri de discuție, atât pentru tineri, cât și pentru părinți.
Le poți contacta direct, fără prescripție, chiar dacă încă nu știi ce tip de ajutor ar fi cel mai potrivit.
Iată principalele rețele pentru copii și adolescenți:
De exemplu, PsyBru este o rețea de sănătate mintală cu sediul la Bruxelles. Ea pune oamenii în legătură cu profesioniști și servicii locale care oferă sprijin psihologic, inclusiv programe de terapie, îngrijire de criză și prevenție.
💡 Fă clic pe nume: vei fi redirecționat(ă) direct către site-ul lor.
📍 Iată o hartă a rețelelor: identifică zona în care locuiești și descoperă ofertele disponibile aproape de tine.
Harta partajată aici provine de pe site-ul de referință psy107.be, care centralizează informațiile oficiale despre rețelele de sănătate mintală din Belgia francofonă.
Și concret, de unde să începi?
Nu este întotdeauna ușor să știi ce tip de sprijin să alegi. Iată câteva piste, în funcție de ceea ce simți acum:
– Dacă te simți la capătul puterilor, epuizat(ă) sau dacă viața de zi cu zi devine prea grea: alăturarea la un grup de sprijin între părinți poate oferi un spațiu unde să respiri, să împărtășești ceea ce traversezi și să întâlnești alți părinți care trăiesc realități similare.
– Dacă dorești să înțelegi mai bine reacțiile, emoțiile sau tiparele tale: o terapie de grup ghidată de un/o profesionist(ă)te poate ajuta să explorezi aceste mecanisme în profunzime și să avansezi simțindu-te susținut(ă).
– Dacă cauți ajutor pentru copilul tău (anxietate, dificultăți la școală, tulburări de comportament…): cel mai bine este să contactezi direct rețeaua pentru tineret din regiunea ta. Vei găsi acolo profesioniști formați pentru a însoți tinerii și familiile lor și pentru a te orienta către serviciile potrivite.
Concluzie
A fi părinte al unui copil care suferă înseamnă adesea a merge înainte prin ceață, cu multe întrebări… și puține spații unde să le pui. Cari mult pentru copilul tău, dar uneori uiți să ai grijă de tine.
Cercetările arată că alăturarea la un grup de sprijin sau la o terapie de grup permite ruperea izolării, o mai bună înțelegere a ceea ce traversezi, împărtășirea cu alți părinți și întărirea resurselor interioare pentru a-ți sprijini copilul.
În Belgia există numeroase resurse: rețele publice, grupuri de discuție, terapii de grup, profesioniști formați… accesibile fără prescripție și fără judecată.
Poți consulta grupurile disponibile aproape de tine, online sau față în față, și poți alege spațiul care ți se pare cel mai potrivit.
A face acest prim pas nu este un semn de slăbiciune. Este un gest de îngrijire, pentru tine… și pentru familia ta.
💛 Și tu meriți să fii ascultat(ă), sprijinit(ă), înconjurat(ă). Dacă acest articol ar fi începutul acestui drum? Noi suntem aici să te însoțim. 💛
Apolline, pentru Healing Together
Notă: Dacă dorești să consulți sursele menționate în articol, iată-le:
Stewart, M., Letourneau, N., Masuda, J., Anderson, S., & McGhan, S. (2016). The effectiveness of peer support for parents of children with complex needs: A systematic review. Child: Care, Health and Development, 43(6), 823-830. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10476060/
Hoagwood, K.E., Cavaleri, M.A., Olin, S.S., Burns, B.J., Slaton, E., Gruttadaro, D., & Hughes, R. (2010). Family Support Services in Children’s Mental Health: A Review and Synthesis. Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research, 37(1-2), 73-106. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20012893/
