Cet article s’adresse à toute personne qui se demande si partager un espace collectif peut l’aider à aller mieux — que vous vous sentiez dépassé, isolé ou simplement curieux de savoir comment fonctionne la guérison en groupe.
Pendant mes études en psychologie, j’ai suivi des cours d’expression orale, écrite et corporelle. C’était la première fois que je vivais un contexte où l’on partageait ouvertement émotions et expériences personnelles en groupe. Je ne savais pas trop à quoi m’attendre, mais j’y ai découvert quelque chose de puissant : l’impact de la parole partagée et du fait d’être écouté·e ensemble. Depuis que je travaille pour Healing Together, j’ai découvert à quel point les approches collectives de guérison sont variées—et précieuses. Alors explorons ensemble cette question :
Que sont les groupes thérapeutiques et de soutien, et comment offrent-ils aujourd’hui des espaces significatifs pour la guérison collective ?
Un groupe thérapeutique est un espace structuré, encadré par un·e professionnel·le de la santé mentale formé·e aux dynamiques de groupe. Ces groupes ciblent des problématiques spécifiques (trauma, anxiété, troubles alimentaires…) et suivent un cadre clinique : séances régulières, objectifs communs, confidentialité, méthodes validées comme la Thérapie Cognitive et Comportementale ou l’approche psychodynamique.
Un groupe de soutien, lui, est plus informel. Il peut être animé par des pairs ou par un·e professionnel·le, et réunit des personnes partageant des vécus similaires (deuil, addiction, maladie chronique…). L’objectif est le soutien mutuel, le partage émotionnel et la sortie de l’isolement—sans démarche thérapeutique formelle.
S’ils favorisent tous deux l’empathie, ils diffèrent par leur structure, leur animation et leurs objectifs :
Des recherches confirment l’efficacité de ces approches : une méta-analyse menée par Burlingame, Strauss et Joyce (2011) aux États-Unis a analysé plus de 50 études et montre que la thérapie de groupe est tout aussi efficace que la thérapie individuelle pour traiter l’anxiété et la dépression
Au-delà des groupes thérapeutiques ou de soutien, d’autres formats existent :
| Format | Objectif principal | Animé par | Structure |
| Ateliers | Psychoéducation, apprentissage d’outils | Professionnel·les | Court terme, structuré |
| Retraites bien-être | Réflexion, recentrage, détente | Facilitateur·rices | Plusieurs jours, résidentiel |
| Art-thérapie et Psychodrame | Expression émotionnelle par la créativité | Thérapeutes certifié·es | Groupe ou individuel |
| Développement personnel | Confiance, communication, connaissance de soi | Coachs / Animateur·rices | Continu ou en sessions |
| Groupes de parole | Échange verbal dans un cadre bienveillant | Pairs ou associations (Similes) | Flexible, à entrée libre |
Ces formats varient selon :
Connaître ces différences aide à choisir ce qui nous convient. Certain·es auront besoin de profondeur, d’autres d’outils, d’expression ou simplement d’écoute.
Il n’y a pas un seul chemin vers le mieux-être. On peut avoir besoin de structure, de parole, de création ou juste d’un espace pour souffler.
Les groupes—quelle que soit leur forme—nous rappellent que nous ne sommes ni trop, ni cassé·es, ni seul·es pour être compris·es. Et ça, c’est déjà un début de guérison.
Si vous pensez qu’un groupe pourrait vous aider, explorez notre répertoire Healing Together pour trouver un groupe de soutien ou de thérapie proche de chez vous.
Références
