Avec les années, les choses changent. Les enfants partent. Les amis ne sont plus là comme avant. Le corps fatigue. La tête, parfois aussi.
Et même si tout ne va pas mal, on sent que quelque chose manque.
Si vous êtes ici, c’est peut-être que vous ressentez cela, vous aussi.
Ce sentiment de solitude, ce besoin de lien, cette fatigue qu’on n’ose pas toujours nommer.
Vous avez raison de chercher un espace pour vous. Un espace où l’on ne vous dit pas simplement : “c’est normal avec l’âge”.
Cet article est pour vous si :
Je vous écris cet article comme je le ferais en face de vous, avec douceur, pour vous aider à découvrir comment les groupes de soutien et les thérapies de groupe peuvent vous aider à vous sentir à nouveau relié(e) aux autres.
Quand on cherche de l’aide pour traverser un moment de solitude ou de mal-être, on ne sait pas toujours par où commencer.
Il existe pourtant de nombreuses portes d’entrée vers le soutien :
De nombreuses recherches scientifiques montrent que les groupes de soutien et les thérapies de groupe ont un impact très positif sur le bien-être des personnes âgées confrontées à la solitude ou à un mal-être émotionnel.
Par exemple, une revue systématique, c’est-à-dire une analyse rigoureuse des études publiées sur un sujet donné, a été menée par Cattan, White, Bond et Learmouth (2005) de l’Université de Newcastle (Royaume-Uni), et publiée dans la revue Health Promotion International.
Cette revue a examiné 30 études portant sur les interventions de groupe visant à réduire l’isolement social et la solitudechez les personnes âgées, menées dans différents pays occidentaux.
Les résultats démontrent que les interventions de groupe permettent de :
En complément, une étude expérimentale conduite par Haslam, Cruwys et Haslam (2014), chercheurs à l’Université du Queensland (Australie), publiée dans Social Science & Medicine, a montré que la participation à des groupes sociauxchez les seniors renforce le sentiment d’identité sociale, c’est-à-dire la perception d’être membre d’un collectif, un facteur clé reconnu pour soutenir le bien-être psychologique chez les personnes âgées.
Les deux sont complémentaires : l’un pour ne pas rester seul(e), l’autre pour avancer en confiance.
Chez Healing Together, nous pensons que le lien humain reste vital à tout âge.
C’est pourquoi nous aidons à faire connaître des groupes de soutien et des thérapies de groupe animés par des professionnel(le)s de confiance.
Nous mettons en lumière :
Vous n’avez pas besoin de vous expliquer. Vous avez simplement besoin d’être accueilli(e).
Un réseau de santé mentale, ce n’est pas un bâtiment unique.
C’est un groupe de professionnel(le)s et de services qui travaillent ensemble dans votre région pour accompagner les personnes en difficulté psychologique.
Dans un réseau, vous pouvez trouver :
Vous pouvez contacter un réseau sans prescription médicale, même pour poser des questions ou simplement demander conseil.
Voici les réseaux “107” qui peuvent vous accompagner en Belgique :
Par exemple, PsyBru est un réseau de santé mentale basé à Bruxelles. Il met en contact avec des professionnel(le)s et des services locaux qui offrent du soutien psychologique, des programmes de thérapie, des soins de crise, des groupes.
💡 Cliquez sur le nom qui vous intéresse : vous serez redirigé(e) vers leur site.
📍 Une carte pour mieux repérer votre réseau
La carte des réseaux partagée ici provient du site de référence psy107.be, qui centralise les informations officielles sur les réseaux de santé mentale en Belgique francophone.
In addition to the 107 networks, there are other complementary platforms that can help you discover spaces for dialogue and support.
Brussels Platform for Mental Health (PBSM)
If you live in Brussels, you can explore the Brussels Platform for Mental Health.
This regional platform lists a wide variety of mental health services and highlights:
It is a valuable resource for discovering local initiatives, innovative projects, and group-based services available in the Brussels region.
PBSM serves as a coordination and information platform for everything related to mental health in Brussels.
In addition, you can explore Kalima, a platform dedicated to circles of speech, accessible online or in-person.
Kalima offers:
It is a complementary resource that allows you to explore supportive spaces with a preventive and caring approach.
Kalima circles are suitable for anyone seeking connection, sharing, or looking to complement a therapeutic journey.
You might still be unsure.
You might be wondering which type of group would suit you, or where to start.
No worries: there are many possible paths, and the most important thing is to choose what speaks to you today.
Whatever your situation, there is no right or wrong choice.
The important thing is to move at your own pace and find the spaces that feel good for you.
Il n’est jamais trop tard pour se sentir entouré(e).
Il n’est jamais trop tard pour créer du lien.
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi.
En Belgique, il existe des solutions : réseaux publics, groupes de soutien, thérapies de groupe, professionnel(le)s engagé(e)s.
Vous n’êtes pas obligé(e) de traverser cette période seul(e).
Les recherches le montrent : échanger dans un groupe, créer du lien, retrouver un sentiment d’appartenance, ce sont des leviers essentiels pour le bien-être, à tout âge.
Et si aujourd’hui, ce simple article était le début d’un nouveau chemin ?
Vous pouvez commencer doucement : en consultant les groupes de soutien et les thérapies de groupe disponibles près de chez vous ou en ligne, selon ce qui vous convient.
Vous pouvez aussi parcourir les autres articles thématiques, pour en apprendre davantage et choisir l’accompagnement qui vous ressemble.
Un pas, même petit, peut ouvrir des chemins inattendus.
Vous n’êtes pas seul(e).
Et vous méritez, vous aussi, un espace pour être écouté(e), soutenu(e), relié(e).
💛 Créer du lien, c’est déjà prendre soin de soi. 💛
Apolline, de Healing Together
NB : Si vous souhaitez consulter les études citées dans cet article, les voici :
