Pentru cine este acest articol?
Ești pensionar sau înaintezi în vârstă.
Te simți uneori singur, îți lipsesc legăturile sociale, zilele îți par goale.
Te întrebi cum ai putea să te reconectezi cu ceilalți, cum să găsești din nou un spațiu pentru conversație și împărtășire.
Vrei să înțelegi cum te-ar putea ajuta grupurile de sprijin sau terapia de grup.
Atunci acest articol este pentru tine.
O criză tăcută
Îmi amintesc de o doamnă pe care am întâlnit-o odată în sala de așteptare. Mi-a spus în șoaptă: „Zilele sunt lungi, mai ales atunci când nu ai cui să le povestești.”
Acea frază mi-a rămas în minte. Spune totul: golul, lipsa de contact, sentimentul de a dispărea încet din conștiința celorlalți.
Izolarea socială la vârstnici este o realitate foarte prezentă.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), una din trei persoane în vârstă se confruntă cu singurătatea sau pierderea conexiunilor sociale.
Și totuși, vorbim foarte rar despre asta. Este un fenomen tăcut, invizibil… dar profund.
Izolare socială sau singurătate: care e diferența?
Acești doi termeni sunt adesea confundați:
Odată cu înaintarea în vârstă, izolarea se strecoară treptat:
Aud des: „Nu vreau să deranjez pe nimeni.”
Și totuși… fiecare are dreptul să existe pe deplin.
Impactul izolării asupra sănătății mintale
Nu este „doar” trist. Este periculos.
Cele mai frecvente efecte includ:
O revizuire sistematică realizată de Kuiper et al. (2021) la Amsterdam University Medical Center (Țările de Jos), publicată în Journal of Internal Medicine, a analizat 39 de studii despre impactul izolării sociale la vârstnici.
Rezultatul: izolarea crește riscul de a dezvolta demență cu 50%.
Cu alte cuvinte: izolarea nu afectează doar starea de spirit, ci și memoria și funcționarea creierului.
Grupurile de sprijin: reconstruirea conexiunilor umane
Din fericire, există spații unde putem reconstrui legături, fără presiune.
Există două tipuri de grupuri:
Aceste abordări sunt complementare:
Una ajută la lucrul personal profund, cealaltă la depășirea izolării și la a te simți mai puțin singur.
De ce sunt grupurile atât de eficiente?
Studiile științifice arată că aceste grupuri aduc beneficii reale pentru vârstnici.
O revizuire sistematică realizată de Cattan et al. (2005) la Newcastle University (Marea Britanie), publicată în Health Promotion International, a evaluat eficiența intervențiilor de grup pentru vârstnici izolați.
Rezultatele arată că aceste intervenții ajută la:
În plus, Haslam et al. (2014), de la University of Queensland (Australia), au demonstrat în Social Science & Medicine că participarea la grupuri întărește identitatea socială, un factor esențial al bunăstării la vârstnici.
Imaginează-ți…
Un bărbat mai retras. Stă liniștit la marginea cercului, nu spune nimic.
Totuși revine, săptămână după săptămână. Și într-o zi spune încet:
„Cred că mă ajută, doar să vă aud.”
Priviri se întâlnesc, zâmbete apar. Nimic spectaculos.
Dar în acea zi, ceva s-a schimbat.
Ce poți face chiar de azi?
Începe blând: un apel telefonic, o primă ședință de probă. Nu e o obligație.
Îndrăznește să faci pasul: uneori cel mai curajos lucru e pur și simplu să încerci.
Amintește-ți: aparții aici. Cuvintele tale, tăcerile tale, prezența ta contează.
Și ce face Healing Together?
La Healing Together, credem profund că legătura umană este vitală la orice vârstă.
Noi prezentăm:
Nu trebuie să explici totul. Poți veni așa cum ești — și este suficient.
Poți explora chiar acum grupurile disponibile pe site-ul nostru.
Iar dacă nu e încă momentul potrivit, te poți abona la newsletter pentru a primi noutăți despre noile grupuri.
Există și rețele care te sprijină local
Pe lângă grupurile prezentate de Healing Together, în Belgia există și rețele publice de sănătate mintală, deschise tuturor.
Dar ce este o „rețea”?
O rețea de sănătate mintală nu este un centru unic. Este un grup colaborativ de profesioniști și servicii (psihologi, asistenți sociali, infirmieri, facilitatori de grupuri de sprijin etc.) care lucrează împreună în regiunea ta pentru a sprijini persoanele aflate în dificultate psihologică și familiile lor.
Aici poți găsi:
Veste bună: poți lua legătura cu aceste rețele fără trimitere medicală, chiar dacă nu știi încă exact ce tip de ajutor cauți. Sunt acolo să asculte și să sprijine.
Rețelele „107” din Belgia francofonă
Iată câteva dintre rețelele de sănătate mintală 107 care te pot sprijini în Belgia:
💡 Dă click pe nume pentru a vizita site-urile.
De exemplu, PsyBru este o rețea de sănătate mintală din Bruxelles. Ea conectează oamenii cu profesioniști și servicii locale care oferă sprijin psihologic, terapie și asistență în criză.
📍 O hartă care să te ajute să te orientezi
Aici găsești o hartă a rețelelor de sănătate mintală din Belgia, disponibilă pe site-ul de referință psy107.be, care centralizează informațiile oficiale pentru Belgia francofonă.
Alte platforme de explorat
Pe lângă rețelele 107, există și alte platforme complementare care te pot ajuta să găsești spații de dialog și sprijin.
Brussels Platform for Mental Health (PBSM)
PBSM este o resursă valoroasă pentru a descoperi inițiative locale, proiecte inovatoare și servicii colective disponibile în regiunea Bruxelles.
Kalima
Este o resursă complementară care îți permite să găsești spații de dialog printr-o abordare preventivă și plină de grijă.
Concluzie – Conexiunea este sănătate
A îmbătrâni nu înseamnă a dispărea.
Nici din ochii altora, nici din ai tăi.
A te alătura unui grup de sprijin sau unei terapii de grup înseamnă mult mai mult decât un spațiu pentru a vorbi.
Este despre a țese noi legături, a regăsi un ritm, a-ți hrăni stima de sine și a-ți întări sănătatea mintală.
Cercetările arată: acestea sunt instrumente puternice pentru a contracara efectele izolării și pentru a redescoperi sentimentul de apartenență.
Și pentru asta nu este niciodată prea târziu.
Fie că alegi un grup prezentat de Healing Together, fie un spațiu din rețeaua locală, important este să faci acest prim pas — pasul tău, în ritmul tău.
💛 „Uneori e de ajuns o privire, o ureche care ascultă, o mână întinsă… pentru a simți din nou că faci parte din lume. A te reconecta înseamnă deja a începe să te vindeci.” 💛
Apolline, de la Healing Together
